Vaji i farës së zezë (Nigella Sativa) njihet prej kohësh si një mrekulli natyrore. I konsideruar si “ari i zi” falë fuqisë së tij shëruese, kjo vajra e lashtë thuhet se “shëron gjithçka përveç vdekjes.”
Në emisionin Klinika 24, në rubrikën “Shëndeti në kuzhinë” , Report TV, e ftuara, Hygerta Bardhi, një e apasionuar pas jetesës së shëndetshme dhe produkteve natyrale, ndau këshilla thelbësore se si ta zgjedhim dhe konsumojmë këtë eliksir në mënyrën e duhur.Fuqia e vajit të farës së zezë qëndron në përbërësit e tij të lartë antioksidantë, duke e bërë atë thelbësor për shëndetin e përgjithshëm:
Fuqia Anti-Inflamatore dhe Antioksidante: Vaji është një anti-inflamator dhe antibakterial fantastik. Këto veti e bëjnë atë një mjet të fuqishëm në luftën kundër problemeve të ndryshme shëndetësore.
Ndihmë për Tretjen dhe Imunitetin: Ai ka aftësinë të ndihmojë me problemet e tretjes dhe të zorrës, duke fuqizuar mikrobiomën (bakteret e mira). Gjithashtu, rrit ndjeshëm imunitetin, duke e bërë të domosdoshëm konsumimin e tij sidomos gjatë sezonit të virozave.
Analgjezik Natyral: Ai shërben si një analgjezik (lehtësues dhimbjesh) natyral, duke ndihmuar në lehtësimin e dhimbjeve të artritit dhe shqetësimeve të kockave.
Problemet Respiratore: Për shkak të fuqisë së tij, ndihmon edhe me alergjitë dhe problemet respiratore.
II. Çelësi i Cilësisë: Si të Zgjedhim Vajin e duhur
Për të zgjedhur një vaj farë të zezë me kualitet të lartë, Hygerta Bardhi thekson se duhet t’i kushtoni vëmendje këtyre detajeve:
1. Çertifikimi dhe Presimi: Vaji duhet të jetë i çertifikuar biorganik dhe patjetër i presuar në të ftohtë (cold-pressed). Presimi në të ftohtë siguron ruajtjen e të gjitha vlerave ushqyese dhe antioksidantëve.
2. Origjina e Farës: Është e rëndësishme të shikohet origjina. Dy vendet kryesore që prodhojnë farë të zezë me kualitet të lartë dhe sasinë më të madhe të antioksidantëve janë Egjipti dhe Turqia, për shkak të klimës së përshtatshme.
III. Udhëzuesi i Konsumit: Doza dhe Cikli i Përdorimit
Doza Standarde (Për të rritur): Këshillohet marrja e një lugë kafeje (lugë e vogël) vaj, në mëngjes, esëll (stomak bosh).
Cikli i Përdorimit: Vaji duhet konsumuar për 14 ditë rresht, të bëhet një ndërprerje 14 ditore (pushim), dhe më pas mund të rifillohet cikli. Ky trajtim rekomandohet të kryhet dy ose tre herë në vit.
Shënim i rëndësishëm: Për çdo produkt natyral, sidomos kur bëhet fjalë për fëmijët, është e domosdoshme të konsultohet më parë pediatri për dozat e duhura.
IV. Alternativa: Fara e Zezë në Formën e Çajit
Për ata që kanë stomak të ndjeshëm ose nuk e tolerojnë aromën dhe shijen e fortë të vajit, fara e zezë mund të përdoret edhe si çaj, duke ndihmuar kryesisht me problemet e tretjes.
Përgatitja e Çajit: Mund të kombinoni dy ose tre lugë kafeje farë të zezë me pak mjaltë dhe xhinxher për të përgatitur një çaj qetësues dhe efikas.
Duke ndjekur këshillat e Hygerta Bardhit, ju mund të integroni me sukses vajin e farës së zezë në rutinën tuaj shëndetësore, veçanërisht tani që fillon sezoni i ftohtë.
A keni ndonjë pyetje tjetër në lidhje me këshillat e dhëna në artikull, apo dëshironi të kërkojmë informacione për tema të tjera shëndetësore?
https://youtu.be/-6ai5Va90Mk
